萩原 悦子
掲載コード 49720
がんばりすぎたあなたへ『3分で安心をえられるやさしいヨガ』
この本には、「3分間の安心タイム」を作るための、簡単なヨガと呼吸法を6つご紹介しています。
どれも椅子に座ったままできるものや、立ったままできるものばかりです。
発行／ Independently published
ペーパーバック・80頁
定価／¥1,100
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はたらく人のためのヨーガ療法教室＜オンライングループレッスン＞
デスクワークの疲れをリセット
自宅で、心と身体を整える習慣を
【はたらく人のためのヨーガ療法教室 – オンライン–】
【日時】 火曜日（不定期）10:00 – 11:30/13:30 – 15:00
【場所】オンラインZOOM
【対象】40代・50代の働く女性
※男性の方もご参加いただけます。お気軽にお問い合わせください。
【内容】
■ 筋弛緩法 - 自律神経を整え、体をゆるめます。
■ 呼吸法 - 心と体の緊張をほぐし、リラックス。
■ 瞑想 - 過去を振り返り、思考を整える。
【 こんな方におすすめ】
• デスクワークで肩こり・腰痛が慢性化している
• 仕事のストレスで夜眠れない
• 通勤時間を使わず、自宅で体を整えたい
• 運動が苦手だけど、何か始めたい
• 更年期の不調を和らげたい
• 育児や家事の合間に、自分の時間を作りたい
【参加費】
初回体験 １回 2,000円
企業情報
萩原 悦子
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