『薬なしでもできる 高血圧 〜予防と改善〜』
自宅でカンタン!
運動&食事療法で血管年齢が若返る
高血圧シリーズ待望の第2弾!!
そろそろ将来の健康が気になり始めた40代以上の方々、
特に、閉経を迎えて体調の変化や病気の不安を感じている50代以上の女性におすすめの解説書です。
本書では、シンプルかつ効果的な運動と食事による血圧改善法をご紹介!
・運動が苦手な方でも自宅でできる簡単エクササイズ
・無理なく続けられる食習慣の工夫
・毎日の生活の中でできる血圧ケアのポイント
などを具体的にまとめました。
巻末カラーページには、簡単で美味しい【減塩レシピ】も...